こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 連日、暑い日が続き、いよいよ夏本番ですね。すでに海やプールはこの猛暑のおかげで連日大賑わいの様です。さて、ここ数回に渡って夏に向けてのダイエットや…
筋トレと有酸素運動 どっちがダイエットに効果的？
「臼井」の記事
初めてのヨガレッスン【スポーツマリオ 草加マルイ店 】
初めての方でも参加可能です! ヨガを初めてみたい方！経験者の方でも楽しめる！ヨガレッスンを開催致します!! リアルストーン アンバサダーの小山莉央さんにお越しいただき、1時間のレッスンでヨガの楽しさ・効果を教えてくれます…
サウナスーツと脂肪燃焼の関係
こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 梅雨真っ只中のこの時期、夏に向けての肉体改造にも拍車がかかっているのではないでしょうか？私が夜ランニングをしていても、少しでも早く痩せたいという事…
加圧トレーニング７つの効果！
こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 スポーツジムなどで見かける【加圧トレーニング】とはどんなトレーニングなのだろう？ 腕や脚にバンドみたいの物を巻いて、短時間でも効果的なトレーニング…
【 on ランニングシューズ試し履きイベント】ラン＆フィットネス 国分寺マルイ店
■on(オン)シューズを履いて国分寺を走ろう こんにちは！スポーツマリオです♪国分寺周辺の皆さまに朗報です！イベント開催の告知になります。 話題スイス発のランニングシューズ「On」の試し履きイベントを開催致します！ 当日…
エネルギー補給系サプリメントの選び方
こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 初めてエントリーしたマラソン大会！期待と不安が入り混じる中「マラソン大会に出る時には何を用意すればいいの？」シューズやウェアはもちろんですが何か他…
効果的な筋トレ3つのポイント
こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 ※画像はマルイ池袋店RUN&FITNESS所属のスタッフ宮(ミヤ) パワーリフティングの全国大会にも出場しU23で３位入賞歴あり。趣味は筋…
プロテインの効果をより引出すためには【部活編】
こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 皆さんは、プロテインを買う時に何を基準に選びますか？スポーツマリオにも毎日何人もの方がプロテインを求めご来店頂いております。そして多くの方がパッケ…
ダイエットにおすすめ！脂肪燃焼系サプリメント
■おすすめの脂肪燃焼系サプリメント 夏が近づくと誰でも思う・・・。それは、できれば楽して痩せたい・・・。 こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 しかし残念ながら、筋肉を付ける事と同様に…
ウォーキングとランニング痩せるのはどっち？
■ウォーキングとランニング痩せるのはどっち？ 皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 いよいよ春本番！いや、日によってはもう初夏なんじゃないか？と思えるような日差しが降り注ぎ、すでに…
社会人になるとなぜ太りやすくなるのか？それを防ぐには？
満開だった桜も散りいよいよ春本番！そして4月も後半になれば半袖姿になる日も増えてくるのではないでしょうか？そこで薄着になると共に気になってくるのが、冬の間コートの下で隠れていたボディーライン。初々しい笑顔がかわいい、新社…
トレーニングしてプロテインも飲んでいるのに効果を感じない方へ
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 週に3回ジムに通ってウェイトトレーニングをして、プロテインを飲んでいるのにイマイチ効果が実感できない・・・！と悩んでいる人はいませんか？「飲ん…
効果を上げる！トレーニングの3原理と5原則
桜も見頃を迎え春本番の暖かさになり、そろそろカラダを動かそうと思う季節になってきましたね。今年こそは夏に向けての肉体改造を考え、本格的にジムでウェイトトレーニングを始めようと考えている男性諸君も多いのでは？ 皆様こんにち…
薬でないのに効果・効能が表示可【トクホ】【機能性表示食品】って何？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 よくCMなどで耳にする「特定保健用食品（トクホ）」というワード。食事の時に「トクホ」のお茶やコーラを飲めば「脂肪の吸収を抑える」とか「血糖値を…
プロテインと○○を＋αでライバルに差をつける
皆様こんにちは、毎度お世話になります。スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。ライバルに負けないカラダづくりのベースとなる「プロテイン」をしっかり飲んだら次に何が必要なのだろう？本日は「ライバルに差を…
身近だけどよく知らない ビタミン＆ミネラル
皆様こんにちは、毎度お世話になります。スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。前回、「たんぱく質」「糖質」「脂質」といった三大栄養素についてお話ししましたが、今回はこの三大栄養素に欠かす事の出来ない「…
人間に最も必要な栄養素 三大栄養素
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 ここ数回に渡り、サプリメントについての基本の「き」となる話しから、ちょっとマニアックな「HMB」についての話しをしてきましたが、今回は栄養学で…
HMBの効果とは？今、筋肉男子注目のサプリメントに迫る！？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 最近、インターネットやSNS、雑誌などで筋肉男子や筋肉芸人、イケメン筋肉タレントを起用して大々的に宣伝をしているサプリメント・・・その名も「H…
【意外と知らない？】子供がサプリメントを飲んでも大丈夫？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 前回「サプリメントって何？」の章で、サプリメントは大人から子供まで安心して利用出来るとお話ししましたが、さて、本当に子供が飲んでも大丈夫なので…
基本の「き」。サプリメントって何？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 ここ十数年の年月をかけ、ようやく日本でも定着するようになった「サプリメント」ですが、まだまだ一部の愛好者やある目的を持った特定の方が利用してい…
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機能的で格好いいウェアでトレーニングしよう
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