厚くて逞しい大胸筋を手に入れるべく、ベンチプレスをしている男性トレーニーなら、まず目標として目指すウェイトの重さは100kgではないだろうか？ベンチプレスで100kg挙げられる様になると、ジムでちょっとした優越感に浸れま…
ここぞという時に奇跡を起こすパワーの源クレアチンの基本と効果的な飲み方
CATEGORY プロテイン・サプリメント
一日あたりたった50円！コンディションメンテナンスにおすすめグルタミンのすごさ
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。 スポーツマリオのフィットネスアドバイザー臼井でございます。 新しい年を迎え、増々寒さが厳しくなってきましたね。寒さに加え空気も乾燥してい…
カリスマモデルはプロテインを飲んでいる。ダイエットのための食事制限をするべきでない理由
プロテインと聞くと、ゴリゴリのボディービルダーや、本格的にスポーツをする男の人が飲むものだと思っていませんか？確かにひと昔前は【プロテイン=男性】のイメージが強かったと思いますが、最近は女性でもプロテインを飲む人が急増し…
体脂肪をエネルギーに変えるための方法とおすすめのサプリメント
皆さんは脂肪と聞くと憎い奴とか、身体にとって悪いイメージを持っていて、できれば必要ない物と思っていませんか？ 確かに過剰な脂肪が身体につけば、様々なリスクも増え様々な病気や身体の負担にもなるでしょう。しかし、脂肪には筋肉…
トレーニングや運動後に糖質を摂るべき理由とおすすめのプロテインは？
あなたはトレーニング(運動)後に何を飲みますか？水分補給の為に水やスポーツドリンクとか、筋トレフリークの方ならもちろんプロテインは欠かせませんよね？他にもリカバリーの定番サプリメントとしてグルタミンなんて方もいるんじゃな…
減量用と普通のプロテインの違いは体づくりにどう影響するか？
プロテインについてのお問合せで、多くの方からご質問頂く内容があります。それは「カラダを絞りながら筋肉をつけるプロテインはどれですか？」と「普通のプロテインより、減量用のプロテインを使う方が痩せますか？」という内容です。確…
1回にたくさんのプロテインを飲む方が筋肉はつきやすいは誤り
「一番筋肉のつくプロテインはどれですか？」他にも「いま飲んでいるプロテインよりもっと筋肉がつくプロテインはどれですか？」多くのトレーニーやプロテイン愛好者の方から同様に質問されることが多いわけです。そして彼らは秘密を打ち…
食事を減らしてもなかなか痩せない、なぜ？
毎日暑い日が続き、そろそろ夏バテ気味になっている方もいるのではないでしょうか？暑さのせいで水分補給ばかりしていて、全然食欲がわかないそんな声もよく聞きます。もちろん夏に照準を合わせてダイエットをしているから、食事を減らし…
水分補給と水分管理
今年の夏はここ数年にないくらいの猛暑になる様ですね。こう毎日暑い日が続くと徐々に体力も低下してくるので、栄養のある物をしっかり食べて、こまめな水分補給を心掛けることが重要です。 こんにちは、スポーツマリオ …
エネルギー補給系サプリメントの選び方
こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 初めてエントリーしたマラソン大会！期待と不安が入り混じる中「マラソン大会に出る時には何を用意すればいいの？」シューズやウェアはもちろんですが何か他…
プロテインの効果をより引出すためには【部活編】
こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 皆さんは、プロテインを買う時に何を基準に選びますか？スポーツマリオにも毎日何人もの方がプロテインを求めご来店頂いております。そして多くの方がパッケ…
ダイエットにおすすめ！脂肪燃焼系サプリメント
■おすすめの脂肪燃焼系サプリメント 夏が近づくと誰でも思う・・・。それは、できれば楽して痩せたい・・・。 こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 しかし残念ながら、筋肉を付ける事と同様に…
トレーニングしてプロテインも飲んでいるのに効果を感じない方へ
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 週に3回ジムに通ってウェイトトレーニングをして、プロテインを飲んでいるのにイマイチ効果が実感できない・・・！と悩んでいる人はいませんか？「飲ん…
薬でないのに効果・効能が表示可【トクホ】【機能性表示食品】って何？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 よくCMなどで耳にする「特定保健用食品（トクホ）」というワード。食事の時に「トクホ」のお茶やコーラを飲めば「脂肪の吸収を抑える」とか「血糖値を…
プロテインと○○を＋αでライバルに差をつける
皆様こんにちは、毎度お世話になります。スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。ライバルに負けないカラダづくりのベースとなる「プロテイン」をしっかり飲んだら次に何が必要なのだろう？本日は「ライバルに差を…
身近だけどよく知らない ビタミン＆ミネラル
皆様こんにちは、毎度お世話になります。スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。前回、「たんぱく質」「糖質」「脂質」といった三大栄養素についてお話ししましたが、今回はこの三大栄養素に欠かす事の出来ない「…
人間に最も必要な栄養素 三大栄養素
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 ここ数回に渡り、サプリメントについての基本の「き」となる話しから、ちょっとマニアックな「HMB」についての話しをしてきましたが、今回は栄養学で…
HMBの効果とは？今、筋肉男子注目のサプリメントに迫る！？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 最近、インターネットやSNS、雑誌などで筋肉男子や筋肉芸人、イケメン筋肉タレントを起用して大々的に宣伝をしているサプリメント・・・その名も「H…
【意外と知らない？】子供がサプリメントを飲んでも大丈夫？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 前回「サプリメントって何？」の章で、サプリメントは大人から子供まで安心して利用出来るとお話ししましたが、さて、本当に子供が飲んでも大丈夫なので…
基本の「き」。サプリメントって何？
皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 ここ十数年の年月をかけ、ようやく日本でも定着するようになった「サプリメント」ですが、まだまだ一部の愛好者やある目的を持った特定の方が利用してい…
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