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筋トレと有酸素運動 どっちがダイエットに効果的?

こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 連日、暑い日が続き、いよいよ夏本番ですね。すでに海やプールはこの猛暑のおかげで連日大賑わいの様です。さて、ここ数回に渡って夏に向けてのダイエットや…