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トレーニングや運動後に糖質を摂るべき理由とおすすめのプロテインは?

あなたはトレーニング(運動)後に何を飲みますか?水分補給の為に水やスポーツドリンクとか、筋トレフリークの方ならもちろんプロテインは欠かせませんよね?他にもリカバリーの定番サプリメントとしてグルタミンなんて方もいるんじゃな…

筋トレと有酸素運動 どっちがダイエットに効果的?

こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 連日、暑い日が続き、いよいよ夏本番ですね。すでに海やプールはこの猛暑のおかげで連日大賑わいの様です。さて、ここ数回に渡って夏に向けてのダイエットや…

効果的な筋トレ3つのポイント

こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 ※画像はマルイ池袋店RUN&FITNESS所属のスタッフ宮(ミヤ) パワーリフティングの全国大会にも出場しU23で3位入賞歴あり。趣味は筋…

効果を上げる!トレーニングの3原理と5原則

桜も見頃を迎え春本番の暖かさになり、そろそろカラダを動かそうと思う季節になってきましたね。今年こそは夏に向けての肉体改造を考え、本格的にジムでウェイトトレーニングを始めようと考えている男性諸君も多いのでは? 皆様こんにち…