TAG 週1ジム　プロテイン　筋肉

皆さんから私の元に届くご相談の内容で一番多いのがプロテインとトレーニングについてです。例えば「週に1回トレーニングをしているだけでもプロテインを飲んだ方が筋肉は大きくなるの？」「毎日自宅で自重を使ったトレーニングを始めた…