CATEGORY 美容・健康

2017.11.16 フィットネス・トレーニング

カリスマモデルはプロテインを飲んでいる。ダイエットのための食事制限をするべきでない理由

プロテインと聞くと、ゴリゴリのボディービルダーや、本格的にスポーツをする男の人が飲むものだと思っていませんか？確かにひと昔前は【プロテイン=男性】のイメージが強かったと思いますが、最近は女性でもプロテインを飲む人が急増し…

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2017.09.23 フィットネス・トレーニング

今さら聞けないインナーマッスルのあれこれ！

インナーマッスルという言葉が世間一般に広がったのはいつからだろう？私たちの様な専門的な仕事をしている現場では以前から耳にしていたものの、最近では普通に使われ、それが雑誌や書籍などで大きく取り上げられています。といっても「…

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2017.08.11 フィットネス・トレーニング

食事を減らしてもなかなか痩せない、なぜ？

毎日暑い日が続き、そろそろ夏バテ気味になっている方もいるのではないでしょうか？暑さのせいで水分補給ばかりしていて、全然食欲がわかないそんな声もよく聞きます。もちろん夏に照準を合わせてダイエットをしているから、食事を減らし…

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2017.07.26 フィットネス・トレーニング

水分補給と水分管理

水分補給

  今年の夏はここ数年にないくらいの猛暑になる様ですね。こう毎日暑い日が続くと徐々に体力も低下してくるので、栄養のある物をしっかり食べて、こまめな水分補給を心掛けることが重要です。 こんにちは、スポーツマリオ …

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2017.07.19 フィットネス・トレーニング

筋トレと有酸素運動　どっちがダイエットに効果的？

こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 連日、暑い日が続き、いよいよ夏本番ですね。すでに海やプールはこの猛暑のおかげで連日大賑わいの様です。さて、ここ数回に渡って夏に向けてのダイエットや…

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2017.06.25 すべて

サウナスーツと脂肪燃焼の関係

こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 梅雨真っ只中のこの時期、夏に向けての肉体改造にも拍車がかかっているのではないでしょうか？私が夜ランニングをしていても、少しでも早く痩せたいという事…

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2017.06.13 フィットネス・トレーニング

加圧トレーニング７つの効果！

こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 スポーツジムなどで見かける【加圧トレーニング】とはどんなトレーニングなのだろう？ 腕や脚にバンドみたいの物を巻いて、短時間でも効果的なトレーニング…

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2017.05.04 プロテイン・サプリメント

ダイエットにおすすめ！脂肪燃焼系サプリメント

■おすすめの脂肪燃焼系サプリメント 夏が近づくと誰でも思う・・・。それは、できれば楽して痩せたい・・・。 こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 しかし残念ながら、筋肉を付ける事と同様に…

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2017.04.24 ランニング

ウォーキングとランニング痩せるのはどっち？

■ウォーキングとランニング痩せるのはどっち？ 皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 いよいよ春本番！いや、日によってはもう初夏なんじゃないか？と思えるような日差しが降り注ぎ、すでに…

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2017.04.20 フィットネス・トレーニング

社会人になるとなぜ太りやすくなるのか？それを防ぐには？

満開だった桜も散りいよいよ春本番！そして4月も後半になれば半袖姿になる日も増えてくるのではないでしょうか？そこで薄着になると共に気になってくるのが、冬の間コートの下で隠れていたボディーライン。初々しい笑顔がかわいい、新社…

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2017.03.20 プロテイン・サプリメント

身近だけどよく知らない ビタミン＆ミネラル

皆様こんにちは、毎度お世話になります。スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。前回、「たんぱく質」「糖質」「脂質」といった三大栄養素についてお話ししましたが、今回はこの三大栄養素に欠かす事の出来ない「…

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2017.03.14 プロテイン・サプリメント

人間に最も必要な栄養素　三大栄養素

皆様こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。 ここ数回に渡り、サプリメントについての基本の「き」となる話しから、ちょっとマニアックな「HMB」についての話しをしてきましたが、今回は栄養学で…

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