CATEGORY プロテイン・サプリメント

たんぱく質と4つの〇〇の関係 part.1

私たちの身体をつくり維持するために必要な栄養素は「炭水化物」「脂質」と「たんぱく質」です。この三つの栄養バランスがきちんと保たれてこそ、理想のカラダがつくられるのです。大きくて強い筋肉が欲しいと思う男性も引き締まったメリ…

減量には本当に減量用のプロテインが良いのか?

私のところに来る相談のメールやブログのコメントの中に「ダイエットしたいので減量用のプロテインを飲もうと思っています」という一文をとても良く目にします。もちろん痩せたいのだから減量用のプロテインを飲むというのは間違いではあ…

糖質制限と筋トレの関係

ここ最近のダイエットにおいてのキーワードと言えば「糖質制限」ではないでしょうか?食べ物はもちろんですが、ビールや発泡酒などの酒類においても「糖質オフ」の文字が若い女性やヘルシー志向の方々の購買意欲を掻き立てているようです…

適切なエネルギー補給がマラソン大会完走へのカギ

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。 今年もちょっとづつでも猛進していきたいと思います。 さて、新しい年を迎え、いよいよ本格的なマラソンシーズンに突入、これから大小合わせ多くの…

40代からの筋トレ・プロテイン摂取で知っておくべきこと

最近、皆様から頂いている相談で特に増えているのが、30代後半~50代の方からの筋トレとプロテインについてです。40歳を目前に控え年齢的に体力の衰えを感じ何か運動でも始めてみようかな?と思い始め、健康面からプロテインを飲む…

効果を実感したい人が読むべきプロテインの効果的飲み方3つのポイント!量・タイミング・頻度

前回、今回と2回に分けて「プロテイン」についてのお話しをしています。前回は「プロテインって何?」から「プロテインの種類」など、プロテインの選びのポイントをお話ししてきました。 今回は、せっかく買ったプロテインを”効率よく…