ダイエットにおすすめ！脂肪燃焼系サプリメント

■おすすめの脂肪燃焼系サプリメント

夏が近づくと誰でも思う・・・。それは、できれば楽して痩せたい・・・。

こんにちは、スポーツマリオ フィットネスアドバイザーの臼井でございます。

しかし残念ながら、筋肉を付ける事と同様にダイエットも日々の努力の積み重ねで得るものなので、涙ぐましい努力は必要不可欠なのです。

筋肉を効率よくつける為にプロテインを飲むように、
ダイエットにもただ運動をするだけよりも、運動前などに摂っておくと効率よく脂肪燃焼を手助けしてくれるサプリメントがあります。
ところが、お店に行くと何種類ものダイエットサプリメントが並んでいてどれを選んで良いのか迷うばかり。そこで、今回は運動をしながら効率よく脂肪燃焼をサポートするサプリメントの成分の代表的なものを2つご紹介します。ぜひダイエットサプリメントを選ぶ時の参考にして頂きたいと思います。

■ カルニチン

「カルニチン」はアミノ酸の一種で、脂肪の燃焼を効果的にサポートしてくれる役目があります。体内でも合成できますが、その量は常に少なく不足しがちです。おまけに体内でのカルニチンの生産量は20代をピークに徐々に低下するため、歳を重ねるごとにさらに不足してきます。つまり歳を重ねるごとに太りやすくなるのも、ここに原因があるのかもしれません。ですから、効果的にダイエットしたい方は、サプリメントとして摂取するのが最も効率的でしょう。

ではなぜ「カルニチン」を飲むと痩せやすいのでしょう？
カラダの中で脂肪を燃焼するためには、脂肪を燃やしてくれる「ミトコンドリア」といういわゆる脂肪を燃焼する焼却炉まで脂肪を届けて燃やさなければなりません。しかし、この焼却炉の扉は重くなかなか開きにくいため、そう簡単には中に入ることが出来ません。そこで「カルニチン」の出番なのです。体内のカルニチン量が多いほどこの焼却炉の扉を大きく開く事ができ、簡単に入ることが出来る様になり脂肪を燃やす量も抜群に増えるのです。
つまり、積極的に「カルニチン」を摂ることで、体脂肪の燃えやすいカラダになると言う訳です。

しかし、ただ飲めば簡単に痩せるという訳ではありません。
カルニチンは基本的に運動を併用する事でより効果を発揮します。つまり、定期的もしくは適度に運動している方がカルニチンを摂取する事で、運動中の脂肪燃焼がより促進され結果痩せるという方が正しいでしょう。
運動する事で脂肪が分解され、分解された脂肪を効率よく焼却炉でバンバン燃やす！これが最もカルニチンの効果を引き出すダイエットと言えるでしょう。
もちろん、運動をしていない方でもカルニチンを摂る事で、普段の生活での脂肪燃焼量が増えるともいえますので、痩せやすい体質になる事も期待できるでしょう。

■CLA(共役リノール酸)

「CLA」とは、日本語で「共役(きょうやく)リノール酸」と呼ばれる不飽和脂肪酸の一種で、乳製品や牛肉に多く含まれています。このCLAには体脂肪を減らす効果があるという事で近年注目されている成分なのです。

CLAの主な効果は3つあります。

• CLAの主な効果
  ① 脂肪をバラバラに分解し燃えやすくする。
  ② 脂肪を燃やす焼却炉まで、分解した脂肪を効率よく運んでくれる。
  ③ 使い切れなかった脂肪の蓄積を抑える。

脂肪はそのままの状態では燃やす事が出来ないので、まずは脂肪細胞から燃えやすいバラバラの状態に分解します。次に分解した脂肪を燃やしてくれる焼却炉まで効率よく運んでくれます。また使いきれなかった余分な脂肪は体脂肪として再び蓄積されますが、この脂肪の蓄積を促す酵素の働きを邪魔する作用があるので脂肪が付きにくくなるのです。

■カルニチンとCLAの組合せで効果倍増

「カルニチン」と「CLA」は、それぞれに脂肪燃焼を手助けしてくれる効果があるので、一緒に使えばさらに効果がアップすると言えます。まず「CLA」で脂肪細胞から脂肪を燃えやすいバラバラの状態へ分解し、それを脂肪燃焼するための焼却炉まで運んでくれます。次に「カルニチン」が脂肪を燃焼する焼却炉の扉を開けバンバン燃やしてくれるという訳です。さらに、CLAが使い切れなかった脂肪の蓄積まで抑えてくれるので「カルニチン」と「CLA」のダブル使いは最強タッグと言えるでしょう。

今からでも遅くはありません！今年の夏は「カルニチン」+「CLA」で理想のカラダを目指してみませんか？

スポーツマリオをはじめスポーツマリオラン&フィットネスにはサプリメント・プロテインに強いプロスタッフがいます！！
プロテイン選びなどでお困りのことがあれば
コメント欄もしくはメールにてお気軽にご質問ください。
もちろんご来店もお待ちしております。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

臼井

スポーツ専門学校在籍中に、㈱ゴールドウィン・スポーツサポートのクロストレーナー養成機関に参加しその後入社。スポーツクラブやスポーツ施設、ホテルなどでトレーニング、エアロビクス、アクアエクササイズ、スイミングの指導を行い、現在はフィットネスアドバイザーとしてトレーニングやエクササイズ、栄養学、サービスなどの指導、教育を行う。 ■フィットネストレーナー ■JNF公認サプリメントアドバイザー ■米国ISNF公認サプリメントアドバイザー ■(社)全日本ノルディックウォーク連盟 　ノルディックウォーク公認指導員

最新記事 by 臼井 (全て見る)

• たんぱく質と○○の関係 part２ - 2020年4月21日
• たんぱく質と4つの〇〇の関係 part.1 - 2020年3月1日
• 体脂肪を正しく分解する「皮下脂肪」と「内臓脂肪」とは - 2020年2月28日