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新・眠り方改革=睡眠の質を追求する=

以前「質の高い睡眠を実現するためにするべきこと」で睡眠の質は活動時のパフォーマンス維持向上に重要というお話をさせていただきました。こんにちはweb担当です。☺ ■一日の睡眠時間… ところで、あなたの一日の睡…

【号外】On Cloud Edge(クラウドエッジ)

■On Cloud Edge 「On」新商品 Cloud Edge(クラウドエッジ)が発売されました。 スポーツマリオ Run&Fitness 「マルイシティ横浜店」、「渋谷モディ店」、「グランツリー武蔵小杉店」のみでお…

効果を実感したい人が読むべきプロテインの効果的飲み方3つのポイント!量・タイミング・頻度

前回、今回と2回に分けて「プロテイン」についてのお話しをしています。前回は「プロテインって何?」から「プロテインの種類」など、プロテインの選びのポイントをお話ししてきました。 今回は、せっかく買ったプロテインを”効率よく…

一日あたりたった50円!コンディションメンテナンスにおすすめグルタミンのすごさ

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。 スポーツマリオのフィットネスアドバイザー臼井でございます。 新しい年を迎え、増々寒さが厳しくなってきましたね。寒さに加え空気も乾燥してい…

肩コリ解消には筋力トレーニングが効果的な本当の理由

老若男女問わず肩コリで悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか?テレビCMでも肩コリを緩和する薬の宣伝がバンバン流れています。それも「塗る」「貼る」「飲む」といった様々な角度からアプローチをしています。ここだけを見て…

質の高い睡眠を実現するためにするべきこと

部活の練習や日々のトレーニングはもちろん、仕事や勉強、家事など、疲れを感じるシーンは様々です。そんな疲れた時はゆっくりお風呂に浸かってグッスリ眠るのが一番ですよね!私も普段はシャワーを浴びるだけの生活ですが、休みの前の夜…

カリスマモデルはプロテインを飲んでいる。ダイエットのための食事制限をするべきでない理由

プロテインと聞くと、ゴリゴリのボディービルダーや、本格的にスポーツをする男の人が飲むものだと思っていませんか?確かにひと昔前は【プロテイン=男性】のイメージが強かったと思いますが、最近は女性でもプロテインを飲む人が急増し…

投球に必要なインナーマッスルのトレーニング【実践編】

 前回「インナーマッスルって何?」「どうしてインナーマッスルを鍛えるといいの?」など、インナーマッスルについて説明してきました。そこで今回は、特に要望の高かった投球に必要なインナーマッスルのトレーニングを実際にお教えしま…

今さら聞けないインナーマッスルのあれこれ!

インナーマッスルという言葉が世間一般に広がったのはいつからだろう?私たちの様な専門的な仕事をしている現場では以前から耳にしていたものの、最近では普通に使われ、それが雑誌や書籍などで大きく取り上げられています。といっても「…